2011年06月07日

女子力アップのための骨盤矯正


うわさの人気巻くだけダイエット
ダイエット特集に必ずと言ってよいほど入るようになった巻くだけダイエットをご存知でしょうか。健康キレイ塾を主催している、A級カイロプラクターの山本千尋さんが考案された、骨盤の歪みを改善することができるダイエット方法です。


巻くだけダイエットという名前の通り、ダイエット方法は“巻くだけ”という簡単なもの。面倒くさがりさんでも続けられそうなメニューとなっています。


ではいったい何をどこに巻くの?ということですが、伸縮性のあるバンドを基本は腰骨からこぶし1個分下のラインに、自分が気持ちよいと感じられる強さで巻きつけ数分いる、というだけのダイエットです。試しに始められる方は、歯磨きをする時、掃除機をかける時などに数分試してみたらいかがでしょうか。バンドを取った時の爽快感もまたなんともいえないでしょう。


骨盤の歪み改善に効果


巻くだけダイエットの書籍は幾つか出ており、付録としてバンドが付いているものもありますが、手に入らない場合は、厚手のタイツやレギンスを代用品として使っていただいて構いません。言い換えれば、厚手のタイツさえあれば今すぐにでも巻くだけダイエットを始めることは可能です。



骨盤の歪みが大きな方は特に効果を感じられ、短期間のうちに骨盤周りやウエストが5cm前後細くなる方もいらっしゃいます。骨盤の歪みがないと思われる方は、あまり変化を感じない方もいらっしゃいますが、中には便秘解消に繋がったり腰痛や生理痛が改善される等といった嬉しい報告もあるようです。



1日ほんの3分を続けるだけ



巻くだけダイエットをはじめようという方に気をつけてもらいたいことがあります。それは一気に細くなりたいからといって長時間バンドを巻いて過ごすというようなことはしないことです。


少し負荷をかけて体に巻いているのですから血行不良を起こさないとも限りませんし、長時間巻いたところで効果が倍増するものではありません。1日ほんの3分を続けるだけで簡単にサイズダウンも可能ですので、短い時間をこつこつと続けてみることをお勧め致します。
http://www.yuuwa.org/

くびれは女性の体の象徴です
くびれがあるだけでグッと魅力的な体になれますよ



posted by クリオネ at 23:46 | Comment(0) | 女子力アップのためのダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月30日

顔痩せ(かおやせ)の方法

全体的なダイエットをした場合、痩せやすいところと痩せにくいところがあるのをご存じですか?

痩せやすい順番は、

1,お尻、腰

2,お腹まわり

3,バストの下

4,太もも

5,首の後ろ、二の腕

6,ふくらはぎ、足首

7,あご、頬

で、一番目立つ顔がいちばん痩せにくい部分なのです。そんなわけで特に、部分痩せとして、顔痩せを希望される方が多いです。そこで手っ取り早く、そこの部分の脂肪を引き締めて、見た目だけでも小顔になれるような顔痩せの方法をいくつかご紹介します


★二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法
鎖骨の突起の骨下あたりに両手を重ねて置き、手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら顔は上を向きます。顔を上に向けたままゆっくりと、この手で押さえた部分を引っ張ります。これをゆっくり10回ほど繰り返すと、あごの下がかなりすっきりし、顔痩せ効果が分かります。思い出したときに、何度でも繰り返しましょう。

★顔のむくみ、たるみを取るための血流マッサージの方法
リンパ液が滞ることが顔のむくみ、たるみの大きな原因となります。顔痩せするためには、リンパ腺の流れを知り、それを促す方向でぐいぐいとリンパ液の流れを良くしましょう。これで、溜まっていたリンパ液がスムーズに流れ、顔痩せに効果があります。


そのほかにも顔痩せをする方法はいくつかありますが、わずか数秒でできる矯正法ばかりです。この顔痩せ方法を1通りやれば、速攻で効果が現れて、1週間も続ければ頬、アゴの余分な脂肪は取れ、目の回りのむくみが解消されます。また目の回りの小ジワの解消にもつながります。 http://bubunyase.taro3.net/2007/02/post_14.html

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当然小顔の方が好まれます
今日も女子力強化できましたね

posted by クリオネ at 17:52 | Comment(1) | 女子力アップのためのダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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